건강2 자연해독의 힘! 방태환 원장의 간청소 방법 정리 자연해독의 힘! 방태환 원장의 간청소 방법 정리 🌿 방태환 원장의 간청소, 자연으로 돌아가는 해독 프로그램우리 몸에서 해독의 핵심 역할을 하는 '간(肝)'. 피로감, 피부 트러블, 만성 소화 불량 등을 겪고 있다면, 간이 보내는 SOS일 수 있습니다.이럴 때 주목할 수 있는 것이 바로 방태환 원장이 소개한 ‘간청소법’입니다.자연식 기반으로 몸의 해독 기능을 돕는 이 방법은 비교적 간단하면서도 강력한 효과로 많은 분들이 시도하고 있는 자연치유 해독법입니다.🍎 간청소 전 사전 준비1주일 전부터 사과식초 섭취 권장하루 2~3회, 물에 희석한 사과식초를 마시면 간청소 효과를 극대화할 수 있습니다.육류 섭취 줄이기육류를 줄여 간의 부담을 덜어주세요.🧂 준비물천일염 또는 정제되지 않은 소금올리브유 100cc자.. 2025. 5. 2. 슬로우 조깅의 모든 것! 초보자도 쉽게 시작하는 건강한 러닝 방법 슬로우 조깅이란?슬로우 조깅(Slow Jogging)은 천천히 조깅하는 운동법으로, 일반적인 러닝보다 느리게 뛰면서도 걷기보다 운동 효과가 높은 유산소 운동입니다. 일본 큐슈대학의 다나카 히로아키 교수가 연구한 개념으로, 걷는 속도(시속 4~6km) 정도로 뛰면서도 심폐 기능을 향상시키고, 체중 감량과 건강 증진에 큰 효과를 줍니다.특히, 관절 부담이 적어 남녀노소 누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동법으로 각광받고 있습니다.슬로우 조깅의 효과1. 칼로리 소모 증가로 다이어트 효과슬로우 조깅은 걷기보다 2배 이상의 칼로리를 소모합니다. 천천히 뛰더라도 지속적으로 움직이기 때문에 체지방을 연소하는 효과가 뛰어납니다.🔹 비교: 슬로우 조깅 vs. 걷기 칼로리 소모량걷기(시속 5km, 30분): 약 100~15.. 2025. 2. 2. 이전 1 다음
